本报讯（记者王芳）进入7月，珠海的天气又热得似火，本周三将迎来小暑节气。在小暑这一天，有阵雨让气温降低一点，但小降温仅维持一天。
“小暑大暑，上蒸下煮”。刚过去的周末，一大早天气就翻腾着热浪，高温黄色预警信号再现珠海。7日将进入小暑节气，11日将入伏，盛夏极端的高温即将产生。
记者从市气象台了解到，周一天气炎热，最高温将达34℃以上，周二云量渐增，有阵雨，气温有小幅滑落，周三以阵雨为主，气温降为26℃-31℃。周四后炎热天气一步步回归，最高温又达34℃以上。
小暑节气天气闷热，会有很多人感到厌食。所以，饮食应清淡而富有营养，以清补、健脾、消暑化湿为原则，宜多食用荷叶、扁豆、薏米等煲成的粥或汤，多吃西瓜、黄瓜、丝瓜等水果和蔬菜，还要注意及时补水，多饮用淡盐水、绿豆汤或含电解质的饮料。
天气炎热也容易发生中暑，要尽量避免在午后等高温时段外出，避免长时间在阳光下直晒。出行时要采取一些防护措施，必要时随身携带防暑降温药品。一旦出现心跳加速、头晕、头痛、呼吸急促等中暑症状，要尽快转移至阴凉处休息，重度中暑需要及时就医。运动时间也尽量调整在清晨或是晚上。
此外，夏天是消化道疾病多发的季节，饮食上需要注意尽量少吃生冷以及处理得不够干净的食物。