据新华社北京6月25日电近日发布的《中国吸烟危害健康报告2020》显示，我国吸烟人数超3亿，烟草每年使我国100多万人失去生命。吸烟会造成哪些危害？戒烟难以坚持怎么办？专家表示，吸烟与多种疾病密切相关，尼古丁高度依赖者需寻求专业戒烟帮助。
烟草含至少69种致癌物
近年来，我国控烟效果显著，吸烟率有明显下降，但我国吸烟人数仍较多。
中国工程院副院长、国家呼吸医学中心主任王辰院士说，一半的吸烟者会因吸烟而提早死亡，平均减少10年寿命，且在已经减少的寿命期之内，还会因为吸烟所诱发的慢性病明显降低生活的质量。
王辰介绍，吸烟与多种呼吸系统疾病、心脑血管疾病以及2型糖尿病密切相关。烟草烟雾中含有至少69种致癌物，吸烟可以导致肺癌、喉癌、食管癌等，且吸烟量越大，吸烟年限越长，疾病的发病风险越高。同时，电子烟也并不安全，会对人体健康产生危害。
“控烟是预防恶性肿瘤等非传染性疾病最重要的措施之一，也是最经济有效的手段。”国家卫健委规划发展与信息化司副司长吴翔天说。
戒烟需要科学方法
尽管很多人认识到吸烟的危害，但戒烟痛苦的过程往往让许多戒烟者半途而废。
一般情况下，尼古丁低度依赖的吸烟者较容易戒烟，而高度依赖者则需要多次尝试才能戒烟成功，也需要得到更多专业的戒烟帮助。
“很多人想戒烟，但不知道怎么去戒，不知道去哪里戒，靠自身的毅力去戒，但是这样做起来可能很痛苦。”吴翔天介绍，由中国疾病预防控制中心和世界卫生组织驻华代表处联合制作的“中国戒烟平台”小程序5月20日上线，截至6月16日，访问量已超90万人次。
据悉，该平台整合了中国31个省级行政区的权威戒烟资源，吸烟者可根据需要选择戒烟诊所、戒烟热线、戒烟小程序等多种戒烟服务和资源。
戒烟带来健康益处
世卫组织驻华代表处无烟草行动技术官员印曦表示，戒烟可带来即刻及长期的健康益处。她介绍，戒烟后12小时之内，血液中的一氧化碳水平就可下降到正常水平。
尽管戒烟后会出现一些戒断症状，但这是和烟瘾战斗的余波。这些戒断症状在戒烟最初14天内表现最为强烈，之后逐渐减轻消失，持续时间为1个月左右。戒烟可明显降低吸烟相关疾病的发病风险，并改善预后。